2013年初めのころは体重が増えもせず減りもせずな感じであった。
3/24のステータス
体重60.3kg 体脂肪率22.0％ 内蔵脂肪レベル7 骨格筋率36.6% 体年齢31歳 基礎代謝1471kcal BMI22.7(オムロンの体重計調べ)
だから4-8月は記録もせずにたまに体重だけ計る感じにしていた。ただ、8月には体重が62kg近くになっていたことだけは確認している。そして潰瘍性大腸炎(UC)の活動に伴う食欲不振、というか間食激減で体重が下がり始める
9/8のステータス
体重58.1kg 体脂肪率20.9％ 内蔵脂肪レベル6 骨格筋率37.4% 体年齢29歳 基礎代謝1442kcal BMI21.9
10月になりUCが安定期に入ると、また体重が増え始めてきたのでいい機会なのでダイエットでもしようかと思う。長期的な目標は来年の健康診断で52-3kgを出すこと。とりあえずは今月はいろいろ試しながら無理せずできる方法を確立しようと右往左往する。
10/31までの購入品
E 心拍計HR-500U 12000円くらい
E 活動量計HJA-401F 4000円くらい
E バンテリンサポーター膝用 3000円くらい
バンテリンサポーターふくらはぎ用 1980円
踏み台17cm 1980円だったかな
コルクマット9枚入り 980円
防振マット 105円
E ニューバランスW730 7980円
VAAMウォーター12本 1100円くらい
青歯イヤホン 1980円だったかな
DELLstreak用リチウム電池1800mAh 600円くらい
モバイルバッテリー 2000円くらい
ポシェット 1029円
ちょっとお金かけすぎな感がありますが、こんだけお金かければ途中でやめられんだろうという自分に葉っぱかけをするためでもある。運動内容は、踏み台昇降・スロージョギングがメインで、あと家のマンション階段を1日500段くらい昇ること。
具体的な運動内容と減量効果は次回以降に記していく。
